Для идей
Свои предложения по дополнению портала присылайте на адрес
idea@krap.fit
Для партнерства
Тем, кто хочет совместно реализовать свою идею
partner@krap.fit

Болезнь Шлаттера. Как лечить спортсменам?

Osgood–Schlatter disease или по-русски – болезнь Шляттера. 

Когда проявляется?

В период полового созревания

Как выглядит?

Шишка (бугристость), расположенная ниже коленной чашечки.

Причины возникновения?

Неокостеневшая зона роста кости и чрезмерные напряжения в момент физической активности.

Что делать?

Самое простое – прекратить нагрузки. 

Массаж, прикладывание льда, тейпирование. 

Не стоит забывать о витаминах.

А если ты выступающий спортсмен?

Растягивать мышцы задней и передней поверхностей бедра до тренировки и обязательно после. Укреплять коленный сустав.

Исключить упражнения, связанные с ударной нагрузкой на коленный сустав.

Пример растяжки:

Пример тейпирования колена:

Пример укрепления колена:

Author avatar
Крапивницкий Евгений

Обсуждение

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *