Osgood–Schlatter disease или по-русски — болезнь Шляттера.
Когда проявляется?
В период полового созревания
Как выглядит?
Шишка (бугристость), расположенная ниже коленной чашечки.
Причины возникновения?
Неокостеневшая зона роста кости и чрезмерные напряжения в момент физической активности.
Что делать?
Самое простое — прекратить нагрузки.
Массаж, прикладывание льда, тейпирование.
Не стоит забывать о витаминах.
А если ты выступающий спортсмен?
Растягивать мышцы задней и передней поверхностей бедра до тренировки и обязательно после. Укреплять коленный сустав.
Исключить упражнения, связанные с ударной нагрузкой на коленный сустав.
Пример растяжки:
Пример тейпирования колена:
Пример укрепления колена:
