Для идей
Свои предложения по дополнению портала присылайте на адрес
idea@krap.fit
Для партнерства
Тем, кто хочет совместно реализовать свою идею
partner@krap.fit
Back

Мышцы синергисты и антагонисты

Синергисты – мышцы одновременно работающие при выполнении упражнений

Разберем на примере:

Вы поднимаете штангу на бицепс – сгибаете руку. В этом случае, трицепс является антагонистом  потому, что он задействован в разгибании. 

Тогда что будет синергистом бицепса?

Синергистом бицепса является плечевая мышца (не путать с дельтовидными мышцами)

А что если я качаю плечи и одновременно задействуется трапециевидная мышца. Это считается за мышцы-синергисты? 

Нет, это вы неправильно выполняете упражнение, задействуя лишнюю группу мышц, чем самым снимая нагрузку с основной.

Синергиты должны тянуть в одном и том же направлении. Это мышцы одного сустава.

Что управляет мышцами?

Центральная нервная система? она же ЦНС.

При этом стоит заметить, что в момент выполнения упражнения, мышца антагонист будет расслаблена. 

Этому механизму есть научное название – реципрокная иннервация.

 

Крапивницкий Евгений
Крапивницкий Евгений

Напишите комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.