Синергисты — мышцы одновременно работающие при выполнении упражнений
Разберем на примере:
Вы поднимаете штангу на бицепс — сгибаете руку. В этом случае, трицепс является антагонистом потому, что он задействован в разгибании.
Тогда что будет синергистом бицепса?
Синергистом бицепса является плечевая мышца (не путать с дельтовидными мышцами)
А что если я качаю плечи и одновременно задействуется трапециевидная мышца. Это считается за мышцы-синергисты?
Нет, это вы неправильно выполняете упражнение, задействуя лишнюю группу мышц, чем самым снимая нагрузку с основной.
Синергиты должны тянуть в одном и том же направлении. Это мышцы одного сустава.
Что управляет мышцами?
Центральная нервная система? она же ЦНС.
При этом стоит заметить, что в момент выполнения упражнения, мышца антагонист будет расслаблена.
Этому механизму есть научное название — реципрокная иннервация.
