Для идей
Свои предложения по дополнению портала присылайте на адрес
idea@krap.fit
Для партнерства
Тем, кто хочет совместно реализовать свою идею
partner@krap.fit
Back

Круговая тренировка (ноги)

Тренировка круговая, упражнения повторяются последовательно. 

Единственное отличие – это количество повторений в круге.

Отдых вы регулируете самостоятельно.

  Круг 1 Круг 2 Круг 3 Круг 4
Отведение ног назад в ноготолкательном тренажере  20 15 12 10
Жим одной ногой  20 15 12 10
Суперсет сгибание+разгибания  20 15 12 10
Суперсет сведение+разведение 20 15 12 10
Подъем таза с весом лежа  20 15 12 10
Крапивницкий Евгений
Крапивницкий Евгений

Напишите комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.