Порядок выполнения:
- Сесть на стул, спина максимально выпрямлена
- Правая рука находится на затылке, ближе к темечку
- Помогаем рукой и наклоняем голову немного вперед, а затем тянем вправо, стараясь достать подбородком плечо.
Меняем руку и повторяем упражнение.
Примечание:
Старайтесь растягивать каждую сторону не одновременно (первый подход вправо, затем повторение влево), а последовательно, чтобы тщательнее проработать каждый из разгибателей шеи.