Порядок выполнения:
1. Сесть на стул и максимально выпрямить спину.
2. На затылке, ближе к теменной части, сложить пальцы рук в замок.
3. Наклоните голову вперед, немного помогая руками и постарайтесь коснуться подбородком груди.
Упражнение можно выполнять и стоя, но оно будет не так эффективно, т.к. в силу вступают рефлекторные действия, старающиеся противодействовать потери равновесия.
Выполняя данное упражнение, вы поможете расслабиться вашим мышцам шеи и выровнять осанку.
Также следует знать, что хорошая осанка предотвращает закрепощённость мышц шеи.
Старайтесь не сутулиться и держать спину ровно.
