Для идей
Свои предложения по дополнению портала присылайте на адрес
idea@krap.fit
Для партнерства
Тем, кто хочет совместно реализовать свою идею
partner@krap.fit
Back

Тендинит сухожилий стопы. Как лечить?

  1. Ограничение статических физических нагрузок более 10 мин.
  2. Ограничить перенос тяжестей более 4-5 кг.
  3. Ограничиться в ходьбе более 40 минут, а также беге и прыжках
  4. Солевые контрастные ножные ванночки: морская соль с экстрактом хвои или ромашки (3 ст. ложки), вода 40-45 градусов (5 литров) – 10 минут,  с последующим обливанием холодной водой. (В конце дня)
  5. Противовоспалительное лечение при болях: компресс из Диклофенак 6мл + Меновазин 5мл + Димексид 1мл + Вода 4мл на 20-30 минут 1 раз в день. После компресса смазать кремом. – 10 дней

Как лечить плоскостопие
Для того, чтобы разгрузить стопу, рекомендуется ношение ортопедических стелек.
После того, как болевой синдром прошел, следует заняться укреплением связок стоп, можно использовать балансировочную подушку ежедневно не менее 20 мин.
 

krapfit
krapfit

Напишите комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.