Back

Как слить воду перед соревнованиями по бодибилдингу

Для категории бодибилдинга  100+ (свыше 100 кг)
Готовиться надо начинать за 2 недели до старта.
Отталкиваемся от того, что вы принимаете 2 литра воды в день
Исходная точка – понедельник
Первые 7 дней ежедневно увеличиваем воду по 1 литру. В воскресенье объём потребляемой жидкости доходит до 8 литров.
Затем идет пропорциональное снижение до 1 литра
Пример соотношения дней недели и количества потребляемой жидкости

ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
2 3 4 5 6 7 8
7 6 5 4 3 2 1

 
На второй неделе, когда вода урезается вода, подключается Верошпирон.

  • В понедельник –  1 таблетка Верошпирона в середине дня
  • Вторник 2 таблетки – пропорциональное разбиение по продолжительности дня
  • Среда –  3 таблетки
  • Четверг – 4 таблетки
  • Пятница – 5 таблеток
  • Суббота  – таблеток
  • Воскресенье  – 6 таблеток

В ночь перед соревнованиями по бодибилдингу:
Триампур – 1 таблетка

Данный текст приведен только в качестве информации, мы не рекомендуем и не навязываем вам делать что-либо. Перед применением проконсультируетесь со своим врачом.

 

krapfit
krapfit

Напишите комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *