У спортсменов, во время тренировки, часто сводят мышцы.
Давайте разберемся, почему это происходит:
В мышцах есть определенный запас энергетических веществ. Он не безграничный и истощается в момент спортивной нагрузки.Мышечное волокно не может вернуться в исходное состояние и мышцу сводит.
Если рассматривать с более научной точки зрения, то судороги возникают за счёт того, что в мышцах заканчиваются ионы калия и нервный импульс не может прекратиться.
Также мышца может сводиться, когда недостаточно ионов магния.
Что делать если у вас свело руку или ногу?
Растянуть её вручную. Ниже приведен пример растяжки икроножной мышцы.
Как справиться с проблемой медикаментозно?
Информация предоставлена для ознакомления. Перед применениям проконсультируетесь с врачом.
- Панангин
- Магнерот
- Аспаркам
- Магне B6
- Комплекс DoppelHerz Active Калий +Магний
Как решить проблемы с судорогами при помощи питания?
Для восполнения дефицита калия:
Яйца, бобы, Бананы, абрикосы, апельсины, кабачки, тыква, орехи.
Для восполнения магния:
Тыквенные семечки, отруби, орехи, греча, финики
Важно!
Всего должно быть в меру, избыток калия и магния может негативно сказаться на вашем здоровье и вызвать ряд заболеваний.
