Круговая тренировка ног. Каждое упражнение выполняется последовательно друг за другом.
Круги отличаются между собой количеством повторений в подходе. Отдых между кругами — по самочувствию.
| Круг 1 | Круг 2 | Круг3 | |||||
| Подъем таза с весом лежа | 20 | 15 | 12 | ||||
| Тяга на прямых ногах | 20 | 15 | 12 | ||||
| Присед в пол | 20 | 15 | 12 | ||||
| Выпады средний шаг | 20 | 20 | 20 | ||||
