Back

Тренировка ног

Круговая тренировка ног. Каждое упражнение выполняется последовательно друг за другом. 

Круги отличаются между собой количеством повторений в подходе. Отдых между кругами – по самочувствию. 

 

     Круг 1    Круг 2    Круг3  
Подъем таза с весом лежа    20   15   12  
Тяга на прямых ногах    20   15   12  
Присед в пол    20   15   12  
Выпады средний шаг    20   20   20  
               
Крапивницкий Евгений
Крапивницкий Евгений

Напишите комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *